Uzman’dan Ramazan ve Beslenme uyarısı
Ramazan ayının sadece oruç tutmakla sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşam için bir fırsat sunduğunu vurgulayan Prof. Dr. Uyanıkoğlu, bu dönemde yanlış beslenme alışkanlıklarının orucun potansiyelini engelleyebileceğini söyledi.
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, "Ramazan, sadece geçici etkilerle değil, yaşamınıza kalıcı sağlıklı değişiklikler katabileceğiniz bir fırsattır. 'Yaşam Tarzınız = İlacınız' felsefesini benimseyerek, orucun bedeninizde ve ruhunuzda uzun vadeli iyileşme sağlayacak sağlıklı alışkanlıklar edinmenizi mümkün kılabilir" dedi.
Sağlıklı Oruç Deneyimiyle Neler Kazanabilirsiniz?
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sağlıklı oruç deneyimi ile şu kazanımları elde edebileceğinizi belirtti:
Fazla kilolardan kurtulmaŞeker ve tansiyon kontrolünü sağlamaFiziksel arınmaManevi ve zihinsel arınmaSağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeHuzurlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme
Ramazan’ın Mükemmel Beslenme Tarzı
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, Ramazan ayı ile ilgili şu tavsiyelerde bulundu:
"Ramazan, dengeli beslenmenin ‘ne, neden ve nasıl’ını öğrenmek için eşsiz bir fırsat sunar. Bu ay, sağlıklı bir hayatın temelini atmanıza olanak tanır. Gerçek oruç, sadece mideyi değil, ruhu da terbiye etmek anlamına gelir. Oruç, beden, zihin ve ruh arasında uyumlu bir denge kurar. İslam’ın gerçek ruhuna uygun bir yaşam tarzını benimsemek için oruç sadece zayıflamak amacıyla değil, yaşamınızı dönüştürmenin anahtarıdır."
Sağlıklı Bir Ramazan İçin Dengeyi Unutmayın
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sahur ve iftarın önemine dikkat çekerek, sağlıklı bir oruç için sahurda ne yenildiğinin büyük bir rol oynadığını belirtti. Ayrıca, sahurdan sonra yarım saat yatmamanın sağlıklı oruç için önemli olduğunu vurguladı.
