Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Orhan Özdemir, sıcak havalarda ve oruç sonrası dönemde yeterli su alımının böbrek sağlığını korumak için büyük önem taşıdığını vurguladı. Su tüketiminin, vücutta biriken zararlı atıkların atılmasında ve vücut ısısının düzenlenmesinde kritik rol oynadığını belirtti.
Günlük Su Tüketiminin Önemi
Vücudun büyük bir kısmının sudan oluştuğunu hatırlatan Dr. Özdemir, böbreklerin düzgün çalışabilmesi için yeterli su alımının şart olduğunu söyledi. Vücutta biriken zararlı atıkların atılmasında ve vücut ısısının düzenlenmesinde suyun önemli bir işlevi bulunduğunu ifade etti. Yetersiz sıvı alımı, idrar akışının yavaşlamasına ve birikmesine yol açarak idrar yolu enfeksiyonları ve böbrek taşlarının oluşumunu tetikleyebilir. Ayrıca, diyabet, hipertansiyon gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerde susuzluk, böbreklerde ciddi hasara neden olabilir.
Susuzluk Belirtileri
Dr. Özdemir, susuzluk durumunun bazı belirgin belirtilerle kendini gösterdiğini söyledi. Bu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı:
Baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik Günde dört defadan az idrara çıkmak Koyu renkli idrar yapmak Ağız ve göz kuruluğu Bu tür belirtiler görüldüğünde su alımının artırılması gerektiğini belirtti.
Kimlerin Daha Fazla Su Tüketmesi Gerekiyor?
Sağlıklı bir bireyin günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiğini söyleyen Dr. Özdemir, bazı kişilerin ise daha fazla sıvı alması gerektiğine dikkat çekti:
Sıcak ortamlarda çalışanlar Hamileler ve emziren anneler Böbrek taşı problemi olanlar Polikistik böbrek hastalığı gibi böbrek hastalıkları yaşayanlar Ayrıca, kalp yetmezliği, ileri evre böbrek yetmezliği gibi sağlık sorunları olan bireylerin ise su tüketimini sınırlamaları gerektiğini belirtti.
Ramazan Ayı ve Su Tüketimi
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin su tüketimini iftar ile sahur arasında dengeli bir şekilde dağıtmalarının önemli olduğunu belirten Dr. Özdemir, sıcak havaların dehidrasyon riskini artırdığını ifade etti. Yaş, cinsiyet, genel sağlık durumu, hava koşulları ve günlük aktiviteler gibi faktörler su ihtiyacını etkileyebilir. Ayrıca, kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerin dehidrasyona yol açabileceği için, suyun öncelikli içecek olması gerektiğini vurguladı.
Böbrek Hastalarının Oruç Tutma Konusunda Dikkatli Olması Gerekiyor
Böbrek hastalarının oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirten Dr. Özdemir, özellikle böbrek nakli yapılan hastalar, ileri evre böbrek yetmezliği olanlar ve hemodiyalize giren kişilerin oruç tutmalarının önerilmediğini söyledi.