Son yıllarda dünya genelinde hızla artan fast food tüketimi ve işlenmiş gıdalara olan bağımlılık, göz ardı edilen ancak ciddi sonuçlar doğuran bir sağlık sorununu tetikliyor: mikrobesin eksikliği. Uzmanlar, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının sadece kilo problemlerine değil, aynı zamanda vücutta vitamin ve mineral dengesizliklerine de yol açtığını belirtiyor.
Mikrobesin eksikliği, demir, çinko, D vitamini, magnezyum ve B12 gibi hayati öneme sahip maddelerin yeterli miktarda alınamamasıyla ortaya çıkıyor. Bu durum; bağışıklık sistemi zayıflığı, sürekli yorgunluk, saç dökülmesi, cilt problemleri ve hatta psikolojik sorunlara kadar uzanan geniş bir yelpazede sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Mehmet Çelik, bu soruna dikkat çekerek şu ifadelerde bulundu:
“Paketli gıdaların yaygınlaşmasıyla insanlar doygunluk hissine ulaşıyor, ancak bu gıdalar temel besin ögelerinden yoksun. Vücut, ihtiyaç duyduğu mikrobesinleri alamayınca çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkıyor. Özellikle gençler arasında bu sorun hızla yayılıyor.”
Doğru Beslenme ile Önüne Geçilebilir
Dr. Çelik, mikrobesin eksikliğinin önüne geçmek için şu önerilerde bulundu:
Yerel ve doğal ürünleri tercih edin: Özellikle Şanlıurfa gibi zengin tarımsal çeşitliliğe sahip bölgelerde yetişen sebze ve meyveler, doğal mikrobesin kaynaklarıdır.
İşlenmiş gıdalardan kaçının: Paketli atıştırmalıklar yerine evde hazırlanan sağlıklı tarifleri tercih edin.
Düzenli tahlil yaptırın: Kan değerlerinizi kontrol ettirerek eksik mikrobesinleri belirleyip takviye alabilirsiniz.
Dengeli bir diyet planı oluşturun: Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağların yanı sıra vitamin ve mineral alımına da dikkat edin.
Mikrobesin eksikliği, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ancak bilinçli bir beslenme planıyla bu sorunların önüne geçmek mümkün. Sağlığınız için bugün bir adım atın, bedeninizin ihtiyaçlarını gör
mezden gelmeyin!